【摘要】：言【枸杞烹飪指南】，必說【二十六大烹飪技法】及【中國八大菜系】，因為中國地域廣袤，人口眾多，眾口難調。懂其道法，加以技法，自可妙香珍饈。更精彩見：本站“養生中心/龜齡香宗”。
在寧夏枸杞原產地，人們有口福鮮食枸杞子，其它地方只能吃到加工好的干制品。干枸杞用水泡發后即可入烹。由于枸杞子色澤鮮靚艷麗，故很多星級酒店在制作高檔菜肴時，常作為配色、點綴之用。特別是一些以乳白色或白色為主格調的菜品當中，常搭配枸杞用以點綴、麗色，則菜色更加靈動悅目，菜品的觀賞性和營養價值都得以提升上位。
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但星級大廚不可能輕易將他們的絕技授之于旁人，我公司為此特聘多名退休名廚作為顧問或指導，為本健康養生欄目增色良多。
枸杞子適用于燒、炒、燉、燜、煨、蒸、煮、熗、熘等烹飪方法，經典菜品有枸杞魚米、枸杞鴨肉羹、紅杞活魚、 枸杞燉兔肉、枸杞燉羊肉、枸杞羹、枸杞粥、枸杞蒸雞、枸杞香粽、枸杞肉粽、枸杞月餅、枸杞鮮花餅、枸杞湯圓等等，在烹調過程中一般不作為單一主料使用。
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作為藥膳原料時，枸杞的食用技法很多，既可單獨食，又可與其它原料配合使用，做成各種具有不同功效羹、湯、粥、膏、餅、點、菜品等。精品枸杞藥膳，可見本站:"養生中心”/“養生藥膳"。
【中國菜烹飪技藝】 二十六大烹飪技藝： 1. 炒 炒是最基本的烹飪技法.其原料一般是片，絲，丁，條，塊，炒時要用旺火，要熱鍋熱油，所用底油多少隨料而 定.依照材料，火候，油溫高低的不同，可分為生炒，滑炒，熟炒及干炒等方法。 2. 爆 爆就是急，速，烈的意思，加熱時間極短.烹制出的菜肴脆嫩鮮爽.爆法主要用于烹制脆性，韌性原料，如肚子，雞肫，鴨肫，雞鴨肉，瘦豬肉，牛羊肉等.常用的爆法主要為：油爆，蕪爆，蔥爆，醬爆等。 3. 熘 熘是用旺火急速烹調的一種方法.熘法一般是先將原料經過油炸或開水氽熟后，另起油鍋調制鹵汁(鹵汁也有不經過油制而以湯汁調制而成的),然后將處理好的原料放入調好的鹵汁中攪拌或將鹵汁澆淋于處理好的原料表面。 4. 炸 炸是一種旺火，多油，無汁的烹調方法.炸有很多種，如清炸，干炸，軟炸，酥炸，面包渣炸，紙包炸，脆炸，油浸，油淋等。 5. 烹 烹分為兩種：以雞，鴨，魚，蝦，肉類為料的烹，一般是把掛糊的或不掛糊的片，絲，塊，段用旺火油先炸一遍，鍋中留少許底油置于旺火上，將炸好的主料放入，然后加入單一的調味品(不用淀粉),或加入多種調味品對成的芡汁(用淀粉),快速翻炒即成.以蔬菜為主料的烹，可把主料直接用來烹炒，也可把主料用開水燙后再烹炒。 6. 煎 煎是先把鍋燒熱，用少量的油刷一下鍋底,然后把加工成型(一般為扁型)的原料放入鍋中，用少量的油箭制成熟的一種烹飪方法.一般是先煎一面，再煎另一面，煎時要不停地晃動鍋子，使原料受熱均勻，色澤一致。 7. 貼 貼是把幾種粘合在一起的原料掛糊之后，下鍋只貼一面，使其一面黃脆，而另一面鮮嫩的烹飪方法.它與煎的區別在于，貼只煎主料的一面，而煎是兩面。 8. 燒 燒是先將主料進行一次或兩次以上的熱處理之后，加入湯(或水)和調料，先用大火燒開，再改用小火慢燒至或酥爛(肉類，海味),或軟嫩(魚類，豆腐),或鮮嫩(蔬菜)的一種烹調方法.由于燒菜的口味，色澤和湯汁多寡的不同，它又分為紅燒，白燒，干燒，醬燒，蔥燒，辣燒等許多種。 9. 燜 燜是將鍋置于微火上加鍋蓋把菜燜熟的一種烹飪方法.操作過程與燒很相似，但小火加熱的時間更長，火力也更小，一般在半小時以上。 10. 燉 燉和燒相似，所不同的是，燉制菜的湯汁比燒菜的多.燉先用蔥，姜熗鍋，再沖入湯或水，燒開后下主料，先大火燒開，再小火慢燉.燉菜的主料要求軟爛，一般是咸鮮味。 11. 蒸 蒸是以水蒸氣為導熱體，將經過調味的原料，用旺火或中火加熱，使成菜熟嫩或酥爛的一種烹調方法.常見的蒸法有干蒸，清蒸，粉蒸等幾種。 12. 氽 氽既是對有些烹飪原料進行出水處理的方法，也是一種制作菜肴的烹調方法.氽菜的主料多是細小的片，絲，花刀型或丸子，而且成品湯多.氽屬旺火速成的烹調方法。 13. 煮 煮和氽相似，但煮比氽的時間長.煮是把主料放于多量的湯汁或清水中，先用大火燒開，再用中火或小火慢慢煮熟的一種烹調方法。 14. 燴 燴是將湯和菜混合起來的一種烹調方法.用蔥，姜熗鍋或直接以湯燴制，調好味再用水淀粉勾芡燴菜的湯與主料相等或略多于主料。 15. 熗 熗是把切配好的生料，經過水燙或油滑，加上鹽，味精，花椒油拌和的一種冷菜烹調方法。 16. 腌 腌是冷菜的一種烹飪方法，是把原料在調味鹵汁中浸漬，或用調味品加以涂抹，使原料中部分水分排出，調料滲入其中，腌的方法很多，常用的有鹽腌，糟腌，醉腌。 17. 拌 拌也是一種烹飪方法，操作時把生料或熟料切成絲，條，片，塊等，再加上調味料拌和即成。 18. 烤 烤是把食物原料放在烤爐中利用輻射熱使之成熟的一種烹飪方法 .烤制的菜肴，由于原料是在干燥的熱空氣烘烤下成熟的，表面水分蒸發，凝成一層脆皮，原料內部水分不能繼續蒸發，因此成菜形狀整齊，色澤光滑，外脆里嫩，別有風味. 19. 鹵 鹵是把原料洗凈后，放入調制好的鹵汁中燒煮成熟，讓鹵汁滲入其中，晾涼后食用的一種冷菜，屬冷菜烹調技法。 20. 凍 凍是一種利用動物原料的膠原蛋白經過蒸煮之后充分溶解，冷卻后能結成凍的一種冷菜烹調方，屬冷菜烹調技法。 21. 拔絲 拔絲是將糖(冰糖或白糖)加油或水熬到一定的火候，然后放入炸過的食物翻炒，吃時能拔出糖絲的一種烹調方法。 22. 蜜汁 蜜汁是一種把糖和蜂蜜加適量的水熬制而成的濃汁,澆在蒸熟或煮熟的主料上的一種烹調方法。 23. 熏 熏是將已經處理熟的的主料，用煙加以熏制的一種烹調方法。 24. 卷 卷是以菜葉，蛋皮，面皮，花瓣等作為卷皮，卷入各種餡料后，裹成圓筒或橢圓形后，再蒸或炸的一種烹調技法。 25. 復合法 復合法是將以上1～24技法中某兩至三技法混合應運的一種烹調技法。如將冷凍的冰激凌或奶凍或肉皮凍等用特制的軟米皮或軟面皮包裹后，二次塑形，然后入油鍋速炸，外脆里嫩，外熱內寒，口感獨特。 26. 發 酵 發酵技藝是中國最古老的一種烹飪技藝，此技藝更是離不開火的威力，如我們餐桌上的美味——醪糟、紅方腐乳、白毛豆腐等等，都是利用特制的發酵菌、獨特的小環境、特殊的工藝通過發酵得到的美食，還有中國各地域美味的泡菜，如云貴川泡菜，如果只是泡，而沒有了發酵菌的參與，是得不到那樣的美味的！
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（待續）